Yazın gelmesi ile birlikte Göbek eriten içecek nasıl yapılır ? soruları ile sık sık karşılaşmaya başladık. Günlük temponuzu değiştirmeden sağlıklı bir şekilde göbek eritmek isteyenler için Dr. Ender Saraçoğlu ve Dr Mehmet Öz’e ait göbek eriten içecek’in nasıl yapıldığını sizlere tarif olarak vereceğiz.

Göbek bölgesi yağlanması olan kişilerin kullanacabileceği bu diyet ile birlikte sizlere önerim karın sıkılaştırma egzersizlerini yapmanız. Karın sıkılaştırma egzersizleri ile vücudunuz sıkılaşır böylelikle yağlar boş olan bölgeleri bulamacağı için vücutta yağlanma azalır. Göbek eritme egzersizlerini yapmayı unutmayınız.

Göbek eriten içecek dışında egzersizlerinizi aşağı kısımda bulunan Göbek eriten içecek dışında hangi egzersizleri yapmalıyız başlıklı yazımızı okumayı unutmayınız. Bu yazıda yer alan egzersizler ile yaza mükemmel bir karın ile girebilirsiniz.  Hadi bakalım yazımıza geçelim o zaman =)

Göbek eriten içecek nasıl yapılır ?

Göbek eriten içecek malzemeleri

• 2 su bardağı ıspanak
• Yarım salatalık
• Yarım kereviz sapı
• 1 tutam maydanoz
• 3 adet havuç
• 2 adet elma
• 1 adet kabuğundan soyulmuş portakalın çeyreği
• 1 limonun çeyreği
• 1adet misket limonunun çeyreği
• 1 tutam taze nane
• 1 adet kabuklarından ayrılmış ananasın çeyreği

Göbek eriten içecek tarifi

• Göbek eriten içecek yapılışı çok kolay tüm malzemeleri blenderınıza koyun ve karıştırın. Katılığına göre su ve buz ekleyerek hazırlayın yemeklerden yarım saat önce bunu içiniz. Dikkat etmeniz gereken husus bu diyeti 15-20 günden fazla yapmayınız.

Göbek eriten içecek dışında neler yapmalıyız

• Göbek eriten içecek diyeti dışında günde en az yarım saat yürüyüş yapmanızı öneriyoruz. Yürüyüşte ayaklarınızdaki uzun kaslar çalıştığı için daha çok enerji harcarsınız. Uzun kasları çalıştırmak yağlarınızın yıkımını hızlandırır.
• Ayrıca plates (pilates) egzersizleri ile karın yağlarınızın erimesini hızlandırabilirsiniz. Yağları eritmek için mükemmel bir yöntem olduğunu unutmayınız.
• Plates egzersizlerini hafif yemek yedikten sonra yapabilirsiniz. Kilo vermenize ve mükemmel bir karın görünümüne sahip olmanıza yarayacak egzersizlerdir. İlk günlerde zorlanma olabilir ancak nefes kontrolü ile ilk günlerde laktik asit birikiminden dolayı oluşacak kas hamlamalarını ( kas ağrılarını ) azaltabilirsiniz.
• Göbek eriten içecek dışında Plates egzersizleri için Ebru Şallı’nın resmi web adresini takip edebilirsiniz.